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【早安健康／張承宇報導】近年許多研究發現綠茶、咖啡擁有諸多健康效果，但其實在常見的美味茶飲中還有一位重量級的角色「紅茶」，也具有穩血糖、降血壓等效果，帶給健康的幫助也不容小覷，是平常可積極飲用的良好飲品。而日本管理營養士更指出，紅茶喝對時機，還有助於抑制脂肪吸收，快來看何時喝、一天喝幾杯紅茶較健康！ 紅茶好處多，穩血糖、抑脂肪、降血壓 日本管理營養士高見澤菜穗子表示，近年研究發現紅茶中的多酚有多種健康效果，例如能夠幫助抑制血糖急速上升，曾有研究讓受試者同時吃麵包配紅茶，並且讓另一組別的受試者吃麵包配水，發現配紅茶的組別抑制血糖上升的效果，比起只配水的組別效果更好，這是因為紅茶多酚能抑制具有促進糖分分解效果的酵素，而這能幫助減少腸道所吸收的糖分，因只有助於控血糖。 而除了控血糖的效果以外，紅茶還有降低死亡率、抗發炎、抑制脂肪吸收、降血壓等好處，有實驗發現，日本知名食品業者曾進行過試驗，發現紅茶能幫助阻礙脂質吸收；義大利也有臨床實驗發現，每天喝2次紅茶的高血壓患者，比起不喝紅茶的患者，有喝紅茶的組別血壓值更接近正常。 另外一項美國機構所進行的研究，也曾以5萬名以上中國人為對象進行研究，發現不曾抽過菸的人，隨著紅茶攝取量的增加，大約可降低5～18％不等的總死亡率，同時，呼吸器官所導致的死亡、心血管疾病所導致的死亡機率都降低了。 日本消化器專業醫師、醫學博士船津和夫也表示，除了有研究發現每天喝超過2杯紅茶能幫助減少內臟脂肪，也可能比起不喝紅茶的人擁有較健康的BMI值外，也曾有研究指出用餐中至餐後30分這段時間內喝紅茶，能幫助抑制脂肪吸收。 高見澤菜穗子也指出，每100ml紅茶總多酚含量大約為40～200mg，而想要透過喝紅茶來保持健康，建議可以在吃飯時配1杯（約250ml）紅茶，每天總共喝3～4杯，就可能有預防生活習慣病（如高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等）的效果。 但船津和夫也提醒，紅茶含有咖啡因，不宜在晚上喝，另外如果每天想喝3杯以上，一天之中的紅茶、綠茶、咖啡總量不宜超過1.5公升，以免咖啡因等成分的刺激，可能會造成腹瀉、胃痛等不適。 營養師Stella先前在專欄文章也提醒，茶本身所含的植化素及多喝水都對健康有好處，但也要留意茶中的咖啡因及單寧酸等成分會影響鐵、鈣等礦物質的吸收，若有食用高鐵、高鈣營養品最好錯開飲用。此外，除非是直接用茶葉沖泡，或泡好但未經任何調味、加料的茶，否則若愛喝的是泡沫紅茶店那些加了糖、奶精、珍珠、椰果等用料花樣百出的茶，很容易在喝茶同時吃入過多的糖與熱量，而讓我們發胖並危害身體健康喔。 原文引自：喝紅茶有降血壓、緩血糖多種好處！最佳喝法快學起來 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

余天兒子余祥銓近日和名嘴許聖梅一起錄製節目，2人從原本的激烈辯論，直接提升成火爆的對罵。余祥銓因不滿許聖梅消費他和他的家人，怒譙她「亂講我家八卦賺通告費」，讓許聖梅在錄影結束後，忍不住委屈流淚，新聞曝光後，許聖梅也在臉書上轉發，吐露當時的心聲。長期受到媒體及狗仔關注的余祥銓，在節目《超級辯辯辯》和許聖梅進行激烈的正反方辯論，還自曝曾經連續9天上娛樂新聞頭條，雖然媒體的點閱率破千萬，他仍拿不到一毛錢，直言批評檢視名人隱私的方針根本是讓狗仔正當侵犯隱私的藉口。在辯論過程中，余祥銓因不滿許聖梅提及他在2005年參加歌唱比賽，被評審批評的往事，當場痛罵「妳跟我們家根本不熟，亂講我們家的話，亂講我們家的事，憑什麼拿我家的事情上節目到處亂講，賺通告費？」許聖梅也不甘示弱地回嗆，有求於人時喊她「聖梅姐」，不需要時就批評她胡說八道，現場氣氛火藥味十足，直到錄影結束後，許聖梅終於情緒崩潰，在鏡頭前難過落淚。事件曝光後，許聖梅因為被余祥銓講是靠他們家的八卦賺通告費，覺得不服氣，憤而在臉書轉發相關新聞，原以為網友看到新聞會把她罵爆，沒想到留言一面倒都沒有罵她，讓她受寵若驚地表示「第一次感受到社會的溫暖，哈哈笑笑就好千萬別認真。」最後則在文末嘆言「其實媒體瘋狂修理我的程度遠遠超過余祥銓」。（封面圖／翻攝自許聖梅臉書）更多東森新聞報導 許聖梅遭封殺月少14萬！韓國瑜暖舉曝光 武漢肺炎已釀9死！劉樂妍虛弱曝當地狀況 女星尾牙辣裝對尬！她一彎腰…晃暈眾人

隨著農曆春節即將到來，許多上班族領了年終之後都在思考年後轉換跑道的事情，希望能夠再創下事業新高峰，不過，近日一名網友很好奇，很多上班族工作在思考的事情不是想升上什麼職位，而是在思考未來的退休生活，忍不住好奇詢問，「為什麼很多人工作目標是思考退休生活？」這名網友在「PTT」女孩板發文表示，根據他的觀察發現，很多人工作好像都是在思考退休的事情，像是幾歲的時候可以退休、退休時薪水有多少錢、退休時存款有多少錢、退休後可以過什麼生活，「怎麼不是思考幾歲可以當上什麼職位、可以有多少成就？」原PO認為，提早規劃退休後的生活沒有錯，只是才剛開始工作就在想以後退休的事情，這樣豈不是很沒幹勁嗎？文章一出後，網友紛紛留言回應，「因為人生就是要享受啊」、「幹勁就是在職場慢慢被磨掉」、「很簡單啊，大部分人都不想工作」、「工作就是為了不工作」、「工作不就是求溫飽」。其中也有人認為最重要的關鍵原因，因為升官沒辦法自己決定，但是哪時候退休可以自己決定，「我工作的前7年，很有衝勁，花錢也很衝動，覺得錢再賺就有了，但是到了3、40歲之後，發現原來社畜的薪水並非一飛沖天，而是有根據公司規模跟職位調整，但上下差距不大，這個時候才懂得要規劃理財，為了退休做準備」、「財富自由你才能選擇要不要工作，幾歲當上什麼職位有時候不是你可以決定的，但財富自由後想不幹就不幹是你可以決定的」。更多 TVBS 報導最狂路霸！「路中樹」成街道奇景 移除價格竟破千萬 妻傳LINE「2字」 夫一看立馬求饒網笑翻 命理師揭春節「7大禁忌」 1舉動恐引來血光之災 氣炸鍋過譽了嗎？少女揭使用心得勸退…網友分析優缺點

【楊勝凱／綜合報導】美國15歲超級天才高芙(Coco Gauff)應該是今年澳網最有戲劇性的球員，首輪才剛打敗去年溫網遭遇的大威廉絲(V.Williams)後，不料今年澳網32強又要面對她在去年美網對戰過的前世界球后大坂直美，但這回高芙說：「這次會比較不這麼緊張了！」 世界第67的美國15歲小將高芙，今在澳網女單64強中對上世界第74的羅馬尼亞29歲猛將塞絲蒂亞(Sorana Cirstea)時，在以4比6先失一盤後，以6比3、7比5逆轉獲勝，高芙說：「這是一場靠著意志力獲勝的比賽，我的父母親都一直跟我說我可以逆轉，不管比分是多少。」 不料高芙在女單64強的對手是以6比2、6比4打敗中國鄭賽賽的前世界球后大坂直美，兩人在去年美網女單32強就交手過一次，當時大坂直美以6比3、6比0虐慘高芙，但兩人在賽後示範出一個超越比賽的舉動，大坂直美賽後還特別走去安慰落淚的高芙，並且邀請高芙接受賽後採訪，被譽為超越勝負的互動。 提到即將再度對上大坂直美，高芙說：「這次我會更有自信。」對於她跟大坂直美的互動，高芙說：「假如我有小孩，我會希望孩子們看到的這些東西，這說明了什麼才叫做是真正的競爭對手，你可能在場上討厭這個人，但在球場外你會受上他，並不是真正的『討厭』，有時當你在場上時想贏球，但當比賽結束後，我們彼此依然後互相尊重。」

23歲的施柏宇在《想見你》脫穎而出，劇中溫柔守候柯佳嬿，深情形象圈不少粉。對於新年期許，生肖屬鼠的施柏宇，本命年不忘安太歲保平安，「希望家人工作平安順利就夠了。」柯佳嬿霸氣說：「那我們一起吧。」意指自己也屬鼠，不在意年紀差被比較。她說，過年不會有親戚或長輩給任何催生壓力，笑回「問最多的通常都是媒體。」柯佳嬿今年影視作品多，「希望鼠年更快樂、更健康」。許光漢說：「感覺2019發生滿多事，希望2020大家平平安安、健健康康，有時候世事難料、人生無常，大家活在當下做自己喜歡的事。」2019年是他的爆發年，亦被稱為「光漢年」，影視成績亮眼，是否被爸媽關心感情問題？他說：「還好，家裡好像不太管我的感情。」大鶴在《想見你》演柯佳嬿的弟弟，除了被親友追問劇情之外，「其他說最多的就是許光漢好帥，我身邊女生朋友不管已婚、未婚都變成『許太太』。」大鶴和許光漢是復興高中同學，他說許光漢在學校就是萬人迷了。《想見你》在豆瓣分數攀升至9.2，也受女性觀眾喜愛，繼《我可能不會愛你》之後有望翻拍成韓版。《想見你》在農曆年前播至第10集，故事愈接近尾聲愈高潮。中視每周日晚上10點、衛視中文台每周六晚上10點播出，新媒體平台FOX+、myVideo、愛奇藝、LINE TV、MOD & Hami、KKTV播出。

（德國之聲中文網）新型冠狀病毒肺炎傳播有多快？出人意料地快。據中國官方消息，截至1月21日24時，中國已有確診病例440例，報告死亡病例累計9例。大多數患者為老年人。此外，日本通報確診病例1例，泰國3例，韓國1例，美國1例，台灣1例，澳門1例。鑑於中國目前正值春運期間，病毒加快傳播的危險加劇。亞洲鄰國以及全球其它一些國家的機場已引入對落地乘客進行體溫檢查等防御措施。對疫情的恐慌令亞洲股市受挫。新型冠狀病毒如何傳播？中國當局已證實該病毒可以人傳人。世界衛生組織21日表示，這次疫情"人傳人"情況可能持續。中國國家衛生健康委員會官員表示，疫情傳播途徑以呼吸道傳播為主，病毒存在變異的可能，疫情存在著進一步擴散的風險。最初染病的案例都和武漢華南海鮮批发市場有關。該市場在被關閉前也有野味出售。中國工程院院士鐘南山表示，目前新型冠狀病毒源頭還不清楚是什麼動物，但從各方面的流行病學調查來看是來自一個野生動物，比如說像竹鼠、獾這一類可能性比較大。對新型冠狀病毒迄今知道多少？研究人員最近對2019新型冠狀病毒（2019-nCoV）的基因組進行了解碼，指出這是以前從未在人體中发現的冠狀病毒新毒株。冠狀病毒是一個大型病毒家族，人感染了冠狀病毒後常見體征有呼吸道症狀、发熱、咳嗽、氣促和呼吸困難等。感染亦可導致肺炎、嚴重急性呼吸綜合征、腎衰竭，甚至死亡。中東呼吸綜合征（MERS）和嚴重急性呼吸綜合征薩斯（SARS）均為冠狀病毒所引起的。2002/2003的薩斯疫情中，有來自30個國家和地區的8000多人受感染，約1000人死亡。應采取哪些應對措施？世衛組織本周三在日內瓦召開危機會議，評估近期在中國在中國及周邊國家发生的新型冠狀病毒疫情是否構成"國際關注的突发公共衛生事件"，並就如何控制疫情傳播提出建議。世衛組織迄今提出的預防建議包括，用肥皂和清水或含有酒精的洗手液洗手，咳嗽和打噴嚏時遮住口鼻，避免與任何有感冒或類似流感症狀的人密切接觸，將肉和蛋徹底煮熟，避免在未加防護的情況下接觸野生或養殖動物。作者: Alexander Freund, 樂然

台北市 / 華視新聞 雷雅 羅大偉 李詩健 台北報導武漢肺炎疫情擴散，台灣也陸續出現疑似病例，國內就有專家擔心，按照目前不斷增加的病例數來看，新型冠狀病毒傳播的速度可能超越了2003年爆發的SARS病毒，而且不排除有超級傳播者的出現。未來兩週將會是防疫重點，提醒民眾一定要做好個人衛生，勤洗手戴口罩，並用酒精、消毒水來清潔環境。武漢肺炎疫情擴散，去過中國的旅客人人自危，台東一名55歲婦女，1/8到中國南京旅遊，直到1/14號返台，回國沒幾天就高燒不退長達一個星期，1/22到醫院就診趕緊送進負壓隔離病房，等待檢驗通報為疑似病例，國內就有專家認為，這次疫情傳播速度快，擔心有超級傳播者出現。前疾管局局長蘇益仁:「武漢人傳人的速率有加快，有一點類似香港的淘大花園的事件，是不是有一個超級傳播者的病例出現，這個情形會發生。」台灣感染症醫學會理事長黃立民:「目前這支病毒全部加起來的(傳染)能力，應該已經不弱於SARS(病毒)，因為SARS當時也沒有那麼快就傳出去。」學者擔心新型冠狀病毒的傳染速度，可能比2003年SARS病毒還要快，因此未來兩週防疫成為重點，勤洗手戴口罩，也要出動酒精和消毒水來幫大忙，黃立民:「新型冠狀病毒其實不是非常強韌的病毒，外層有一層薄膜，這種病毒是很容易殺死，只要用酒精就可以了，一旦得到疾病感染，比如病毒到你身體裡面去，這些都是不能用的，我們目前還是只能靠你的免疫力來恢復。」如果疑似感染或確診，老闆主動要求員工別來上班，薪水還是得要照發，但願大家發財不發燒，平安好過年。原始連結更多華視新聞報導 嚴防疫情! 三重聯合醫院SOP防疫演練 口罩荒? 疾管署:備量充足 N95別亂戴

過年期間和親友圍爐團圓，飯桌上大魚大肉再配上酒水，過完年後不僅長一歲，身材也跟著胖一圈，事後才悔悟要來減肥，不過減肥可不是件容易事。韓國一名體重破百公斤的女子，因過去的悲慘經驗，導致她痛定思痛決心減肥，最後成功甩掉50公斤，從棉花糖厚片女孩便成仙氣正妹，她也不吝嗇分享10招秘訣。綜合韓媒報導，該名韓國正妹李宥娜〈유라〉，11年前她體重一度達到101公斤，造成她生活中出現許多不好回憶，像是坐雲霄飛車安全帶扣不起來，加上再殘障兒童中心實習時，把孩子給嚇哭，讓她下定決心要努力減肥。於是她花了5年的時間，成功甩掉50公斤，成為仙氣爆棚的正妹。成功甩肉厚的李宥娜，也重拾了自信心，她在網路上分享10招減重秘訣，希望能幫到更多人。最初，她從走路開始訓練，一天競走1個半小時，在午飯後會找空檔做一些像是李素拉或是鄭多燕的Home training運動。不過她坦言，最關鍵的是跳繩5000下，這對於沒有運動習慣的人會有點痛苦，建議可以從1000下開始挑戰，之後再慢慢增加到5000下。除了勤運動之外，飲食部分也須兼顧，李宥娜每周會有4天的「減肥日」，這幾天她完全不碰油炸食品，其他3天則是沒有飲食限制，但大部分都以高蛋白和高脂肪的食物為主，高糖和加工食品則是完全不碰。如果發現有便胖或是突然暴食，就會再睡前增加訓練腹肌、深蹲或慢跑等運動，讓隔天身材不至於浮腫。她也表示，如果感覺到減重速度有趨緩，可以重新審視自己的減肥菜單，計算各類營養值，並強調「重點不是吃少，而是要吃好」，她也鼓勵正在減肥的大家「千萬別放棄」，即便犯錯也沒關係，失敗更應重新開始。即便現在對自己的身材已經很滿意，但是她每天仍會走上1到2小時的路，維持好身材的毅力令人佩服。（封面圖／翻攝自IG yu_rams）更多東森新聞報導 離婚具惠善！安宰賢近照曝 臉腫一圈粉絲嚇歪 謝忻深夜丟震撼彈 自爆有兒子：盼恢復健康 小禎驚傳送醫開刀！近況曝 醫：晚一天就完蛋

（中央社記者程啟峰高雄21日電）中央統籌分配稅款超額預算，高市可分配新台幣9.4億元，財政局將循往例併入109年度決算。民進黨市議員邱俊憲盼追加預算，議會加開臨時會決定支配用途；而藍營議員則不贊成。高市府財政局主任秘書李律瑩告訴中央社記者，9.4億元今天已進帳，目前並沒有辦理追加預算的訊息，將依往例併入109年度決算；至於經費如何支配使用，目前未獲訊息。財政部國庫署指出，去年中央統籌分配稅款實際收入比全年預算2802.9億元超出91.6億元。其中屬於普通統籌分配稅86.3億元可供分配直轄市、縣（市）及鄉（鎮、市）分別為55億元、24億元及7.3億元。邱俊憲在其臉書貼文主張辦理追加預算，並期盼議會召開臨時會決定如何分配這筆9億多元預算。他認為，增加分配給高雄市的這一筆統籌分配稅款是市長韓國瑜表現的機會。邱俊憲表示，市議會去年審議韓國瑜編列的市府預算書，但韓國瑜以參選總統為由規避議會質詢與監督，期盼韓國瑜這次能為這筆統籌稅款預算，回到議會向市民及議會說明清楚運用計畫，包括9億多元的預算要分配給哪些施政項目，還有要如何運用才符合預算審議精神。對於中央送給高市府統籌稅分配款9.4億元的大紅包，國民黨市議員陳麗娜樂觀其成，直說「這是好事」。但她認為，沒有必要再加開臨時會浪費公帑，應給市府團隊多一點信任。陳麗娜說，民進黨前議長康裕成任內對藍營議員提出加開臨時會的要求，也是持「不准加開臨時會審預算」態度，以節省公帑，不解為何如今高市府換黨執政會有不同標準。（編輯：孫承武）1090121

▲ 桑德斯回應貶女失言風波，表示大家都有各自的問題，他自己就需克服已高齡78歲的事實。（圖＼翻攝自Bernie Sanders臉書）美國 / 張璦 綜合報導美國佛蒙特州聯邦參議員桑德斯（Bernie Sanders）日前被踢爆曾說女性候選人無法擊敗現任總統川普，失言風波揮鬧得沸沸揚揚，他昨（19）日表示，媒體「過度渲染」這件事，大家都有各自的問題，他自己就需克服已高齡78歲的事實。貶低女性?桑德斯澄清：相信女性可以當選總統美國民主黨總統參選人、麻州聯邦參議員華倫（Elizabeth Warren）13日證實一篇報導，稱同樣爭取民主黨總統參選人提名的佛蒙特州聯邦參議員桑德斯，曾在二○一八年一場會議中對她說，他認為女性候選人無法擊敗川普，贏得二○二○年總統大選。桑德斯日前否認說過前述疑似貶抑女性的話，表示華倫誤解他的原意。在昨日接受新罕布什爾州公共廣播電台（New Hampshire Public Radio）訪問時，桑德斯表示，媒體把這件事「過度渲染」，他「始終相信女性可以當選總統」。被問到性別是否為女性參選人的障礙時，桑德斯說，大家都有各自的問題，年齡就是自己需克服的問題。華倫拒下評論 籲民主黨團結抗川普華倫18日在參加活動，面對支持者相信她的說法時表示，「民主黨將團結一致，擊敗川普」。另外，華倫昨日被記者問到身為女性是不是個「問題」時，她說「不會再對此下評論」，並表示自己和桑德斯是很久的朋友了，兩人在諸多議題上一同合作，她對此事言盡至此。初選投票在即 選民盼放下問題繼續向前華倫和桑德斯曾在角逐黨內提名初期時，達成不互相攻訐的非正式協議，但隨著首場初選投票將率先於二月三日在愛荷華州與新罕布什爾州登場，兩人競爭態勢逐漸激烈，桑德斯的最新回應又掀起網友反彈，兩州選民多認為兩人應拋下糾紛繼續向前。根據「狄蒙紀錄報」（The Des Moines Register）及CNN的民調，華倫與桑德斯在愛荷華州的支持率領先其他參選人，其中又以桑德斯略勝一籌。 原始連結 更多華視新聞報導推特多次歧視中國人 東大最年輕教授遭開除候選人反同布條恐嚇 同志團體：拆散同志當政見？更多國際相關新聞不再是「殿下」 哈利王子：極度悲傷阻止入境前往美國 墨警擋上千移民爆衝突電影翻版 巴拉圭75囚「挖地道」越獄澳洲才受野火重創 冰雹、沙塵暴接連來襲阿拉斯加火山又噴 飛航警戒 小漁村蒙塵今日最夯新聞流量前3名「欠全台雞排」終於出面說要還大街演「活春宮」找到車主了海外華裔：請台灣人放下屠刀今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】